Meta!!!!

Oi pessoal!

Já se passaram 60 dias da minha cirurgia!

Rapidinho!!!!


Eu ainda não voltei à médica por que preciso fazer uns exames antes de voltar lá e final de ano o consultório esta cheio (graças à Deus) e tô um pouco enrolada.

Ainda não pesei mas como sei que vocês querem esta informação preferi escrever ...rs...

A dieta esta bem tranquila e a vida bem normal...uffa

A academia e a massagem linfática continuam com tudo! Não desisti não...rs


Ah...galera hoje é dia 25...falta somente 1 mês para o natal...que tal se inspirar e criar uma meta hein?

Beijos!

2ª Caminhada do grupo Cirurgia Bariatrica - Dr Thales Delmondes Galvão

Olá pessoal!

Apesr deste clima chato em Sampa...neste último domingo tivemos a nossa 2ª caminhada.

Onde nós, pacientes do Dr Thales Galvão da clinica Gastro Obeso Center, vencemos a preguiça e fomos ao Parque Ibirapuera nos encontrar, nos conhecer, caminhar e fazer um pic nic!!!!

Foi ótimo estar junto com o pessoal!

É ótimo estar junto com pessoas que passaram ou passam as mesmas coisas que a gente, nos entendem. rs

Tirei algumas fotos para  mostrar para vocês:

Até um sabiá veio comer!

Beijos galera!




https://www.facebook.com/events/1424087954470003/?fref=ts

http://www.gastroobesocenter.com.br/

CUIDADO COM SEUS DENTES!

Olá pessoal!

Hoje vim aqui falar com vocês como dentista.

.

Muito antes de pensar ou precisar fazer a redução de estomago eu tinha alguns pacientes em meu consultório que tinham feito a cirurgia de redução e estavam com os dentes muito prejudicados e muitos perdiam vários dentes.

Sempre que eu tentava entrar neste assunto com os pacientes eles me explicavam que a perda dos dentes era em decorrência da dificuldade na absorção de nutrientes após a cirurgia e nada mais.

Ao precisar fazer a cirurgia, meus pais que são dentistas, logo se preocuparam com a minha dentição pois realmente tínhamos vários pacientes em situações emergenciais após a cirurgia.

Ao precisar entrar neste mundo da bariátrica comecei a procurar informações que pudessem explicar a destruição e perda dentária juntamente com as instruções para a própria cirurgia.

O que vi e que tenho visto é que logo após a cirurgia nós precisamos reaprender a comer.
Descobrir quais os alimentos que nos caem bem e quais não.
Aprender a quantidade que podemos ingerir para não nos sentirmos estufados e consequentemente passar mal e até chegar a vomitar.

Após a cirurgia é claro que passamos em acompanhamento com a nutricionista e ela vai nos liberando tanto o tipo de alimento que podemos ingerir quanto a quantidade dependendo da fase que estamos.

Mas tenho recebido vários comentários sobre não conseguir comer, sobre não saber o quanto comer. A minha indicação sempre é: Passe com uma nutricionista especializada em bariátrica!!!!

Só ela esta apta para fazer as indicações.

Mas em relação a perda dentária, como existem pessoas que estão se adaptando a nova vida, até chegar ao equilíbrio alimentar acabam forçando e comendo além da conta, é claro que isso é devido a nossa cabeça antiga de gordo e é necessário em um acompanhamento psicológico também!

Mas agora chegando a parte bucal...caso você esteja se encaixando nesta situação, CUIDADO!

O ácido gástrico é altamente corrosivo!!!!

Após o vômito é extremamente necessário uma higienização completa da boca.

Um simples bochecho muitas vezes não remove o ácido gástrico que pode ficar preso nos dentes e na língua que por sua vez é cheia de rugosidades.

Então, após um episódio deste, vá ao toalete escove bem os dentes, a língua, passe o fio dental e faça um bom bochecho.

Só assim você cuidará dos seus dentes e diminuirá e em muito a corrosão dental.

E claro, visite sempre seu dentista!

57 dias!

Agora sim, como passou rápido!

Pra mim, parece que quanto mais normal a dieta ficava, cada alimento que era inserido na dieta, a vida parecia mais normal e o tempo parecia correr.

No último dia 15, a dieta ficou bem mais atrativa.
Foi  incluído arroz, feijão, ervilha, milho, pão de forma sem casca, entre outros...

Maravilha! Feriadão e fui viajar e minha comida não precisou ser "diferente" das pessoas!!!

É... então...pena que na empolgação de estar viajando e com a família eu me esquecia e engasgava, meio que entalava.
A falta de mastigação correta dá uma sensação horrível!
Não vale a pena se empolgar e não prestar atenção. A dor é ruim demais.

A pior refeição pra mim é o cafe da manha, onde preciso tomar 2 comprimidos de Centrum e ainda um comprido de Biotin. Como eu não consigo engolir o comprimido sem ter algo na boca pra ajudar a descer, o cafe da manha fica só pra eu tomar as vitaminas...ai meu estomago já fica cheinho e não como mais por uns 30 minutos pelo menos.

Agora com o problema identificado eu estou mais atenta e durante a semana, na rotina, meus comprimidos são ingeridos aos poucos entre um paciente e outro com um pedaço de bolacha.


Bem, nesta viagem dei um pulinho em Monte Sião, uau...cada roupa linda!
Mas é claro que dá o maior medo de entrar nas lojas, mas como meu namorado estava junto e me dá o maior apoio, decidi entrar e ver algumas peças. Não é que eu saí da loja com 3 blusinhas?!!!

Algumas de vocês viram que na semana passada postei que quando eu operei usava número 56 e agora estou usando a calça número 50!
Isso é surpreendente mas a cabeça é lenta em acreditar...rs

Afinal, estou fazendo academia 6x por semana mais drenagem linfática e massagem modeladora 2x na semana.

Isso tudo esta dando resultado mas não é fácil entrar na loja e tentar se vestir. Mas tá valendo!

Em relação à balança ainda não me pesei e só vou me pesar no consultório da dra, devo voltar lá no inicio de Dezembro pois tenho uns exames para fazer após 60 dias de operada.

Bem tem umas fotinhos da viagem pra vocês verem:

MINGAU DE AVEIA PROTEÍCO

Ingredientes:

·         30 g de aveia em flocos

·         100 ml de agua

·         25g de Whey Protein Isolado

·         200 ml de leite semi-desnatado

Modo de Preparo:

Misture a agua e a aveia em uma tigela e deixe-a no microondas por 1 minuto e 30 segundos.

Em um shaker ou garrafa qualquer, misture o leite semi-desnatado no Whey Protein Isolado enquanto a aveia está no microondas.

Insira a mistura do leite com o Whey na tigela e misture bem.

Retirada de Alimentação saudável  - Nutricionista Francielle Almeida de Oliveira CRN 1/6534

FOTOS incentivo!!!

Vou postar fotinhos pra ajudar no ânimo e inspirar vocês!


Juro por Deus que no último domingo as 8H AM estávamos no parque nos exercitando!

E você, estava?


Hoje às 5:55 AM em frente da academia esperando ela abrir...para queimar gordura!

E ai, gostou?

SOPA DE ABÓBORA COM LEGUMES

1ª SOPA DE ABÓBORA COM LEGUMES

Ingredientes:

·         ½ abóbora madura (japonesa)

·         2 chuchus picados em cubos

·         2 cenouras pequenas picadas em cubos

·         10 vagens picadas

·         1 cebola picada em cubos

·         Couve picada fininha

·         ½ xícara de quinua em grãos

·         Sal para temperar

·         Pimenta biquinho a gosto

Modo de preparo:

Lave a casca da abóbora.

Em uma panela grande coloque a agua e a abóbora inteira com a casca.

Cozinhe bem até que fique bem macia.

Mantenha a agua na panela.

Retire a polpa da abóbora com uma colher, elimine a casca.

Coloque a polpa na água que ficou na panela.

 Acrescente os legumes e a quinua, exceto a couve.

Cozinhe bem e misture a couve no final.

Retirada de Alimentação saudável  - Nutricionista Lise Pereira CRN 1/5590

Informações extras:

Cada 100 gramas de quinoa contêm 15 gramas de proteínas || 68 g de carboidratos, 9,5 mg de ferro, 286 mg de fósforo, 112 mg de cálcio, 5 g defibras e 335 kcal. A composição pode variar um pouco, em razão da diversidade de sementes. Segundo a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação, a quinoa é um dos alimentos mais completos que existem.

A quinoa não contém glúten.³

A quinoa pode substituir o trigo na produção de farinha, a soja na produção de óleo, o milho para biodiesel e o arroz na alimentação.

(Wikipédia)

Receitinhas - orientações

Olá pessoas!

Estão me pedindo muito algumas receitas de sopas e caldos e eu ganhei um livretinho bem interessante com caldos, sopas e cremes e decidi passar algumas receitinhas para vocês.

Achei simples e fáceis então sempre que possível vou passar algumas ok?

Só quero deixar claro que:
* as pessoas pós cirúrgicas precisam seguir a orientação médica e nutricional indicada.
* eu mesma não fiz estas receitas em um momento pós operatório.

Mas estou postando porque tenho percebido que tem pessoas que me seguem aqui no blog mas não fizeram a cirurgia e sim estão seguindo uma dieta comum.

Portanto analise bem os itens se a receita se encaixa para você.


Bom inicio de semana!!!!

39 dias

Olá pessoa!

Eu não tava segura de fazer o antes e durante, mas como semana que vem inicio a drenagem linfática + massagem modeladora, achei interessante fazer.

Tô muito animada, a fisioterapeuta que vai cuidar de mim vai me medir a cada 5 sessões, achei rápido, então deve funcionar. Só no primeiro mês de pós cirúrgico sem as sessões, eu perdi 10 cm de abdômen! Não vejo a hora de melhorar isso com as sessões.

Farei 2 sessões por semana, além da academia que já comecei a fazer na última segunda-feira.

Sei que o quanto mais próximo da cirurgia mais fácil de perder peso então estou jogando com todas minhas cartas!!!!

Para confessar com vocês, como a minha vida eu passei fazendo dietas que não davam certo ou logo voltava a engordar mais e mais...ainda me pego com medo de não emagrecer, não que eu esteja fazendo algo errado como comendo coisas erradas, mas bate um medinho...se é que me entendem?

As fotos:

Então bora para academia!


Bjs

Dicas Plus Size

Olá pessoas!

Tem muita gente que me acompanha que ainda esperando a tão sonhada cirurgia bariátrica então quero escrever para vocês.

Eu estava na luta, esperando a cirurgia desde maio de 2012, e sem respostas positivas, sem a menor noção de quando eu conseguiria realizar meu sonho.

Então, preciso confessar, que além da chatiação de comprar roupas novas, eu não queria gastar dinheiro com isso pois a qualquer momento eu poderia receber a tão sonhada noticia, além do que estas roupas são caríssimas.

Eu realmente estava ficando sem roupa para trabalhar e passear com meu namorado e família.
Até que um dia, no inicio deste ano, eu achei um site que tem um departamento específico para plus size feminino e masculino.
Dentro destas opções eu achei tudo separadinho no site, entre blusas, casacos, calças, etc...

Decidi experimentar e olhei a tabela de medidas do site, escolhi umas peças e fiz o pedido.

Uma coisa ótima é que tem sempre promoção no site, tem blusinhas por até 14,99!

É claro que eu optava pelas mais baratinhas mas bonitinhas, até por que precisei comprar várias. Mas no site tem vários preços e vários tipos de tecido.

De lá pra cá, fiz uns 5 pedidos e nunca tive problema!
Prazo de entrega e pedidos ok...só uma única vez que fiz um pedido e depois recebi um email me informando que uma das peças havia acabado do estoque, mas que o valor, já pago, ficaria de crédito para um futura compra. No pedido seguinte o site já debitou o valor de crédito sem eu pedir.

Gente eu acho que vale muito a pena dar uma olhadinha.

http://www.posthaus.com.br/moda/plus-size-feminino.html?ctg=17


Boas compras!
Bjs

Isabella Fiorentino: “Modelos têm de ser magras, sim”

Ai ai ai...

Em um desfile de inverno 2014 a modelo foi entrevistada.
Questionaram sobre as modelos plus size, a mocinha respondeu que modelos devem ser magras sim, para que as roupas fiquem impecáveis.

Então foi questionado o que as mulheres acima do peso poderiam fazer pois a moda é muito voltada para as magrinhas e ela rebateu dizendo que elas (nós...eu, Raíssa...rs) precisamos investir em tecido de qualidade por que ele fará diferença na modelagem!

Pois as magras, segundo ela, "ficam ótimas com tudo, né?"

 é????

ou é?....rs

Quem tem boca "fala" né?....

Bjs